Жаңа жыл уәделерінің ерекше жанры бар: «биыл бәрі басқаша болады». Ол шамамен қаңтардың үшінші аптасына дейін өмір сүреді, сосын бес тармақтан тұратын тізім үнсіз үстел жәшігіне көшеді де, өмір әдеттегі арнасына оралады. Мәселе әлсіз ерік-жігерде емес. Мәселе желтоқсанның соңғы кешінде жазылған бес мақсат көбіне не тым жалпы («өзіммен көбірек айналысу»), не өзгенікі («ақыры ағылшын тілін үйрену»), не бір жыл бұрынғымен бірдей болып шығатынында.

Жүз мақсаттан тұратын тізім басқаша құрылған. Ол бәрін орындауды талап етпейді. Ол шынымен не қалайтыныңызды түгел көру үшін, сосын жылыңызды аямайтын он шақты мақсатты байыппен таңдау үшін керек. Қалай таңдау керегін біз он маңызды мақсат туралы жеке мақалада талдадық; мұнда тізімнің өзі. Төменде өмірдің он саласы бойынша 2027 жылға жүз мақсат берілген. Нұсқаулық ретінде емес, өз тапсырысыңызды жинайтын мәзір ретінде.

Неге он емес, жүз

Адамнан жылға мақсаттарын атауды сұраса, ол бетте жатқанды айтады: арықтау, табыс табу, демалысқа бару. Бұл жаман мақсаттар емес, бұл бірінші мақсаттар, ең қатты дыбыстайтындары. Үнсіз тілектер мұндай сауалда тізімге кірмейді, ал жылдың жақсы болған-болмағанын көбіне дәл солар шешеді.

Ұзақ тізім бұл мәселені механикалық түрде шешеді. Жүз тармақ жазу үшін қарапайым өмірде қарастырмайтын салалармен жүруге тура келеді: достармен не болып жатыр, үймен не, ішкі өмірмен не, мен артымда не қалдырамын. Отызыншы тармақта айқын тілектер таусылады. Елуінші тармақта қарыз алынғандары таусылады. Одан әрі шын мәнінде өзіңізге тиесілісі басталады.

Екінші әсер де бар. Көз алдыңызда жүз мақсат тұрғанда, олардың қай жерде қоюланатыны көрінеді. Біреуде жүздің жиырмасы ақша туралы, біреуде қарым-қатынас туралы, енді біреуде ақыры өзі үшін өмір сүру туралы болып шығады. Бұл 2027 жылдан не қалайтыныңыз туралы сұраққа жауап. Бос параққа қарап отырып алу мүмкін емес жауап.

Жақсы мақсатты жаманнан не ерекшелейді

Тізімге көшер алдында бір қысқа ереже. Жылға арналған жақсы мақсат үш сұраққа жауап береді: мен не қалаймын, оның болғанын қалай түсінемін және бұл маған құсбелгіден басқа не береді. «Көбірек оқу» деген мақсат бірінің де жауабын бермейді. «Баяғыдан кейінге қалдырып жүрген он екі кітапты оқып, олардың кемінде үшеуін біреумен талқылау» үшеуіне де жауап береді.

Тізім сатысында-ақ бас тартқан дұрыс мақсаттар да бар: денсаулық, қарым-қатынас немесе өзін-өзі сыйлау есебінен сатып алынғандар. Ұйқы есебінен екі еселенген табыс пен ауырған тізеде жүгірілген марафон жетістік емес, 2028 жылы өз ақысын сұрап келетін қарыздар. Мақсат одан кейін өмір аз емес, көп болғанда ғана жақсы.

2027 жылға 100 мақсат

Мақсаттар он салаға топталған, әрқайсысында оннан. Әр саланың ішінде жылға арналған ірі мақсаттар да, демалыс күніне арналған өте кішілері де бар. Бұл әдейі: орындалған кішкентай мақсат кейінге қалдырылған үлкеннен көбірек береді.

Денсаулық және дене

Бұл сала бірінші тұр, сыпайылық үшін емес. Тізімдегі қалғанының бәрі сізде күш, ұйқы және ауырмайтын дене бар-жоғына байланысты.

  1. Толық медициналық тексеруден өтіп, жылдар бойы кейінге қалдырғанды жабу: тістер, көру, анализдер.
  2. Отыз түн қатарынан түн ортасына дейін жатып, күндіз не өзгеретінін жазып отыру.
  3. Қазір ұзақ көрінетін қашықтықты жаяу жүріп немесе жүгіріп өту: он шақырым, жартылай марафон, өз саны.
  4. Қазір орындалмай жүрген өз салмағымен бір күш жаттығуын үйрену: тартылу, қолға тіреліп жатып көтерілу, бір аяқпен отыру.
  5. Күнделікті рационнан сіздің жағыңызда емес екені анық бір әдетті алып тастап, ол жоқ күйде бір тоқсан ұстау.
  6. Арқа мен мойынға арналған кез келген практиканы меңгеру: йога, пилатес, он минуттық жаттығу, және ол ерік-жігер қажет етпейтін сәтке жету.
  7. Бір ай алкогольсіз өмір сүріп, не көбейіп, не азайғанын адал жазу.
  8. Жүзуді білмесеңіз, үйрену, ал білсеңіз, бір шақырым жүзу.
  9. Түнеп шығатын серуенге шығу: шатырмен немесе тау баспанасында, бірақ ыстық су мен байланыссыз.
  10. Сенетін дәрігерді тауып, байланысын жоғалмайтын жерге жазып қою.

Ақша және жұмыс

Ақша мақсат емес, құрал, бірақ ретке келтіріп ұстауға тұрарлық құрал. Мұндағы мақсаттар ақшаға табынуға емес, өз қаржыңыздан қорқуды қоюға арналған.

  1. Үш ай қатарынан кіріс пен шығысты есепке алып, сосын нәтижесінің үстінде бір кеш отыру.
  2. Үш айлық өмірге жететін қаржылық жастық жинау. Егер бар болса, алты айға жеткізу.
  3. Ең қымбатынан бастап, бір қарызды толық жабу.
  4. Нарықта шын мәнінде қанша тұратыныңызды анықтап, жалақы немесе ставка туралы бір әңгіме өткізу.
  5. Мамандығыңызда көбірек төленетін дағдыны меңгеріп, оны нақты жобамен растау.
  6. Алғашқы инвестициялық шот ашу немесе барын ретке келтіріп, ақшаның нақты неге салынғанын түсіну.
  7. Баяғыдан «өз қаражатыма» істегім келген бір нәрсені істеу: курс, құрал, сапар, ешкіммен келіспей.
  8. Бір апта кешкі жетіден кейін жұмыс хабарламаларынсыз өмір сүріп, одан не құлайтынын көру. Әдетте ештеңе.
  9. Бес жылдан кейін қандай жұмыспен айналысқыңыз келетінін бір бетке жазып, соған қарай бір нақты қадам жасау.
  10. Беретінінен көбірек алып жүрген бір жобадан, клиенттен немесе міндеттемеден бас тарту.

Қарым-қатынас және жақындар

Ең маңызды адамдар көбіне уақыт пен назардың қалдығын алады: жұмыс пен телефонға кетпегенін. Мұндағы мақсаттар осы кезекті аударып тастауға арналған.

  1. Жұбайыңызбен немесе отбасыңызбен бір апталық, бұзылмайтын дәстүр енгізу: кешкі ас, серуен, экранның жоқ кеші.
  2. Ата-анаға немесе үлкен туыстарға аптаның алдын ала белгіленген күні қоңырау шалып, жыл бойы осыны ұстану.
  3. Отбасы тарихын жазу: үлкендерден олар бар кезде сұрап, кемінде он бет сақтау.
  4. Жақын адамға түгелдей соның төңірегінде жоспарланған күн ұйымдастыру.
  5. Баяғыдан айту керек болған бір нәрсені дауыстап айту: алғыс, кешірім немесе «бұл мен үшін маңызды».
  6. Екеуден-екеу әлі бармаған жерге, кемінде екі күнге барып қайту.
  7. Бірге жаңа нәрсені бастан кешу: курс, би, еріктілер ауысымы, жөндеу.
  8. Ұрыс-керістен кейін жақындай түсетіндей, алыстамайтындай ұрысуды үйрену. Өздігінен болмаса, отбасылық психологқа бару.
  9. Балаларға, жиендерге немесе шөбере-немерелерге олар ересек болғанда еске алатын бір нәрсе жасау.
  10. Айына бір рет күні бойы жақындарға толық қолжетімді болу, «қазір, оқып бітірейін» дегенсіз.

Достар және араласатын орта

Ересек достық ұрыстан емес, «хабарласып тұрайық» деген сөзден өледі. Бұл мақсаттар адамдарды кейінге қалдыруды қоюға арналған.

  1. Бір кездері жақын болып, сосын жоғалып кеткен үш адаммен байланысты қалпына келтіру.
  2. Достарды үйге себепсіз-ақ жинап, мұны тоқсанына кемінде бір рет қайталау.
  3. Жұмыстан тыс он жаңа адаммен танысып, олардың біреуімен екінші рет кездесу.
  4. Қызығушылық бойынша қауымдастық табу немесе құру: жүгіру клубы, кітап үйірмесі, сәрсенбіде үстел ойындары.
  5. Отыз адамнан тұратын аудиторияның алдында өзіңіз жақсы білетін тақырыпта сөйлеу.
  6. Әңгімелесушіңіз ойын соңына дейін айтып бітіретіндей тыңдауды үйрену. Бұл көрінгеннен қиынырақ.
  7. Көмек керек кезде жалғыз күресудің орнына өтіну. Кем дегенде бір рет, саналы түрде.
  8. Демалыс күндерін достармен телефонсыз өткізу: саяжайда, жорықта, басқа қалада.
  9. Біреуге тәлімгер болу: жас әріптесіге, студентке, көрші жасөспіріміне.
  10. Көптен бері тек әдет пен кінә сезімі ұстап тұрған бір қарым-қатынасты жіберіп жіберу.

Ақыл және оқу

Отыздан кейін оқу қиынырақ, ми шаршағандықтан емес, ешкім мәжбүрлемейтіндіктен. Бұл бөлімнің мақсаттары сыртқы мәжбүрлеуді ішкі қызығушылықпен ауыстырады.

  1. Бір жылда он екі кітап оқу, оның кемінде төртеуі әдетте таңдамайтындарыңыз болсын.
  2. Шет тілін субтитрсіз фильм көруге немесе сапарда бейтаныс адаммен сөйлесуге болатын деңгейге жеткізу.
  3. Бір курсты соңына дейін өту. Бастау емес, дәл аяқтау, қорытынды жұмыспен.
  4. Тұрмыста баяғыдан жетіспейтін дағдыны меңгеру: көлік жүргізу, шарттарды түсіну, алғашқы көмек көрсету.
  5. «Сізге арналмаған» көрінетін бір тақырыпты түсіну: экономика қалай жұмыс істейді, нейрожелі қалай жұмыс істейді, салықтар шын мәнінде не.
  6. Оқығаны мен көргенінің күнделігін жүргізу: әр кітап, фильм, дәріс туралы екі-үш жол.
  7. Көз қарамай теруді немесе келесі отыз жылда аптасына бір сағат үнемдейтін басқа «зеріктіретін» дағдыны үйрену.
  8. Бір ай күн сайын жиырма минуттан бір нәрсені үйреніп, оның қайда апаратынын көру.
  9. Онлайн емес, тікелей онға дейін дәріске, экскурсияға немесе шеберлік сыныбына бару.
  10. Өзіңіз білетінді біреуге үйрету. Шын мәнінде не білетініңізді түсінудің ең жақсы жолы.

Шығармашылық

Мұндағы шығармашылық дарын туралы да, көрсетуге болатын нәтиже туралы да емес. Бұл өмірдің сіз бір нәрсені жай ғана қалағандықтан істейтін бөлігі туралы.

  1. Күніне он бес минуттық шығармашылық әдетін бастау: сурет салу, жазу, ойнау, суретке түсіру.
  2. Баяғыда бастаған бір нәрсені аяқтау: қолжазба, ән, фотосерия, тоқылған свитер.
  3. Аспапта бір бүтін шығарманы басынан аяғына дейін ойнай алатындай үйрену.
  4. Өзіңізден басқа біреу оқитын он мәтін жазу: посттар, әңгімелер, хаттар.
  5. Қолмен жасайтын өнерді меңгеру: керамика, ағаш ісі, тігін, нан пісіру.
  6. Бір жыл бойы айына бір рет бір көріністі суретке түсіріп, одан әңгіме құрау.
  7. Шығармашылығыңызды өзіңізді танымайтын адамдарға көрсету, жариялау немесе шығару.
  8. Жылына жиырма концертке, спектакльге немесе көрмеге бару, тек «көру керек» дегендерге ғана емес.
  9. Шығармашылық демалыс күнін өткізу: пайдалы ештеңесі жоқ, тек қызық нәрселері бар бір күн.
  10. Күтпеген адамға қолмен жасалған сыйлық дайындау.

Үй және тұрмыс

Үй күш беретін немесе оны алатын орын. Бұл бөлімнің мақсаттары үйдің сіз үшін жұмыс істеуіне арналған.

  1. Жылдар бойы мазалап келген бір аймақты жинау: балкон, шкаф, сымдар салынған жәшік. Сосын келесісін.
  2. Қолданылмайтын жүз заттан құтылу. Адал санау, әр затты бөлек.
  3. Үйде өзіңізге жақсы орын жасау, тіпті ол терезе жанындағы бір креслода ғана болса да.
  4. Әрдайым сәтті шығатын және қонақтарды тамақтандыруға ұялмайтын он тағамды дайындауды үйрену.
  5. Тұрмысты кенеттен келген қонақ үрейлендірмейтін жағдайға жеткізу.
  6. Үй қаржысы мен құжаттарын кез келген маңызды файл бір минутта табылатындай етіп реттеу.
  7. Жеуге болатын немесе гүлдейтін нәрсе өсіру: терезе алдында, балконда, саяжайда.
  8. Бір жылдан астам іліп қойған бір жөндеуді немесе үлкен үй ісін аяқтау.
  9. Бір ай тамақ жеткізусіз өмір сүріп, ақша мен көңіл-күйде не өзгеретінін көру.
  10. Баяғыдан қаласаңыз, көшу, немесе керісінше, бұл туралы ойлауды қойып, қазір тұрып жатқан орныңызды абаттандыру.

Саяхат және әсер

Әсер — уақыт өте қымбаттайтын жалғыз сатып алу. Мұнда география емес, сапардан кейін әлемге қаншалықты жаңаша қарайтыныңыз маңызды.

  1. Әлі болмаған елге барып, онда кем дегенде бір аптаны турист ретінде емес өткізу.
  2. Өз еліңіздің тек атын білетін үш қаласына барып қайту.
  3. Демалысты кестесіз өткізу: бір билет, қайту күні, қалғаны жолда шешіледі.
  4. Көрмеген бір табиғат құбылысын көру: солтүстік шұғыласы, дала қызғалдақтарының гүлдеуі, теңіздегі дауыл.
  5. Бірнеше күнге жалғыз сапарға шығып, тыныштықты қоңыраулармен толтырмау.
  6. Мамандығыңыз рұқсат етсе, қашықтан жұмыс істеп, бір ай басқа қалада тұру.
  7. Баяғыдан басыңыздағы маршрутпен жүру: көлікпен, велосипедпен, бүкіл ел бойынша пойызбен.
  8. Айына бір рет шағын сапар жасау: көрші қала, бейтаныс аудан, екі сағат жердегі орман.
  9. Ешқашан татып көрмеген он тағамды оларды шынайы дайындайтын жерлерде көру.
  10. Бір жылдан кейін қайта оқуға болатындай, күніне бір фото мен бір абзацтан тұратын сапар күнделігін жүргізу.

Ішкі өмір

Бұл мақсаттар сырттан көрінбейді және сторисқа сыймайды. Дәл сондықтан оларды жиі қоймайды, ал қалған барлығының қуаныш әкелетіні солардан тәуелді.

  1. Психологқа кемінде бес кездесуге бару, «бәрі жақсы» болса да. Әсіресе бәрі жақсы болса.
  2. Кешкі күн шолу әдетін қалыптастыру: не жақсы болды, не қиын болды, ертең не деген үш жол.
  3. Отыз күн қатарынан таңғы тыныштық практикасымен өмір сүру: медитация, дұға немесе жай ғана экрансыз он минут.
  4. Шешімдерді басқаратын бір қорқынышпен жұмыс істеу: биіктік, көпшілік алдында сөйлеу, бас тарту, өзгеріс.
  5. Ұзақ түсіндірмесіз және кінә сезімінсіз «жоқ» дегенді үйрену.
  6. Бір апта әлеуметтік желісіз өтіп, босаған уақыттың немен толғанын жазу.
  7. Өзіңізге бір жылдан кейінге хат жазып, оны 2027 жылдың желтоқсанында оқу.
  8. Келесі шарттан кейін басталатын «нағыз өмірді» күтуді қою. Егер өзіңізді таныған болсаңыз, бұл туралы жеке әңгіме бар.
  9. Бір адамды кешіру. Ол үшін емес, өзіңіз үшін.
  10. Өзіңіздің демалыс формулаңызды табу: сізді не шынымен қалпына келтіреді, не тек демалысқа ұқсайды.

Үлес және мағына

Соңғы бөлімнің мақсаттары басқа барлық тармақтар жабылғаннан кейін не қалатыны туралы. Олар Жаңа жыл тізімдеріне сирек түседі, және бекер, өйткені «не үшін» деген сұраққа дәл солар жауап береді.

  1. Сізге маңызды бір іске үнемі көмектесу: ақшамен, уақытпен немесе дағдымен, бірақ үнемі.
  2. Қан донорына айналу немесе сүйек кемігі донорларының тізіліміне тұру.
  3. Өз ауланыз, ауданыңыз немесе қалаңыз үшін сізден кейін қалатын бір нәрсе жасау.
  4. Білімді тегін бөлісу: мақала, дәріс, ашық сабақ, бастаушыларға талдау.
  5. Бір адамға өзі шешпеген қадамды жасауға көмектесу.
  6. Өзіңіз бойынша өмір сүргіңіз келетін он қағиданы жазып, қиын кезде қайта оқу.
  7. Сіз болмасаңыз, істеріңіз, ақшаңыз және жақындарыңызбен не болатынын реттеу. Бұл жағымсыз мақсат, және дәл сондықтан ол осында.
  8. Сізден ұзақ өмір сүретін ағаш отырғызу.
  9. Алғысты қағып тастамай қабылдауды үйрену.
  10. Жылдың соңында отырып, бір сұраққа адал жауап беру: сіз 2027 жылы осы дүниеде болғаныңыздан әлем сәл жақсарды ма. Және 2028 жылы жауап сенімдірек болуы үшін не істеу керек.

Жүзден өз оныңызды қалай таңдау керек

Жүз мақсат көп, оның бәрін орындауыңыз міндетті емес. Тізімнің міндеті басқа: оны түгел оқып, жүрегіңізге тиген бәрін белгілеу, өзгенікін сызып тастау және бір салада шоғырланбаған он-он екі мақсатты қалдыру. Сосын әрқайсысын күні бар алғашқы қадамға айналдырып, тоқсан бойынша, тоқсанына екі-үштен бөлу.

Бұл қадамдардың әрқайсысының тұзағы бар, әсіресе екіншісінің: өз мақсатыңызды «дұрыс» мақсаттан ажырату көрінгеннен қиын, тізімдер наурызға қарай дәл өзге мақсаттардан шашырайды. Әдістің толық нұсқасы, өзге мақсаттың белгілері мен әр салаға бір-бірден он тірек мақсаттың мысалы 2027 жылға арналған он маңызды мақсат туралы мақалада. Қысқасы: амбицияға қарай емес, ішіңізде бір нәрсе дірілдегеніне қарай таңдаңыз және онның ішінде ірі мақсаттар да, өте кішілері де болуын тексеріңіз. Дау туғызатын жағдайларға басымдықты белгілеу әдістері бар.

Мақсаттарды әдемі файл емес, жоспарға қалай айналдыру керек

Мақсаттар тізімі мен өмір сүрілген жыл арасында дәл бір нәрсе жатыр: апта. Бірде-бір нақты аптаға түспеген мақсат, желтоқсанда қанша қаласаңыз да, орындалмайды. Бірақ мақсат аптаға түспес бұрын оған сан мен күн керек; таңдалған тармақтарды осындай күйге қалай келтіру керегі SMART мақсаттар туралы нұсқаулықта талданған.

Сондықтан жылдық мақсаттармен жұмыс істеудің ең практикалық тәсілі оларды тоқсан соңында еске алу емес, әр аптаны жоспарлағанда тізімге қарап, мынаны сұрау: қай бір мақсатқа қарай қай бір қадам осы жеті күнге сияды? Бір қадам. Он емес. Елу екі аптада аптасына бір қадамнан қаңтар мен қыркүйектегі батыл серпілістерден көбірек жиналады.

Тағы бір нәрсе көмектеседі: мақсатты бұрыннан бар әдетке байлау. Ертеңгі күнді кешке жоспарлап жүрсеңіз, соған бір сұрақ қосыңыз: «бүгін мақсатым үшін не істедім?». Күніне отыз секунд мақсатты қабырғадағы кез келген мотивациялық суреттен жақсырақ көз алдында ұстайды.

Қайта бастаудың қажеті жоқ жыл

Жүз мақсат тізімінің ең құндысы олардың қаншасын орындайтыныңызда емес. 2028 жылдың қаңтарында сізде «тағы ештеңе үлгермедім» деген сезім емес, нақты құжат болатынында: мынаны қаладым, мынаны істедім, мынадан бас тарттым және неге, мынаны әрі қарай алып барамын.

Өмір сүрілген жыл мен жай өте шыққан жылдың айырмашылығы осында. Құсбелгілер саны емес, қалағаныңызды біліп, сол жаққа қарай жүргеніңіз. Жүз тармақтың бәрі бойынша болмаса да. Он тармақ бойынша болсын. Өзіңіздікі.

Жиі қойылатын сұрақтар

Мен бәрібір он мақсат таңдасам, неге дәл 100 мақсат керек?

Жүз мақсат жоспар емес, мәзір. Кең тізім сіз ойламаған салаларды көру және «қалаймын» дегендеріңіздің шын мәнінде қайда шоғырланатынын байқау үшін керек. Жүзден таңдалған он мақсат әдетте таза парақтан жазылған он мақсаттан айтарлықтай өзгеше болады.

Бір жылда нешеуін орындау шынымен мүмкін?

Көпшілік үшін сегізден он екіге дейін, егер олардың арасында ірілері де, өте кішілері де болса. Тізімде күн сайынғы күш салуды қажет ететін мақсаттар көп болған сайын, олардың саны аз болуы керек.

Мақсат керек болмай қалса не істеу керек?

Өкінбей сызып тастау. Қаңтарда қойылған мақсат қаңтардағы адамды көрсетеді. Мамырға қарай өзгерсеңіз, тізім де сізбен бірге өзгеруі керек. Енді өзіңіздікі емес мақсаттан бас тарту да жылдың нәтижесі.

Мақсаттарды жазу керек пе, әлде басында ұстау жеткілікті ме?

Жазу керек. Қағаз сиқырлы болғандықтан емес, мақсат басыңызда алаңдаушылықпен, өзгелердің үмітімен және бүгінгі көңіл-күймен араласып кететіндіктен. Қағазда оны қарап, нақтылап, бір айдан кейін қайта оралуға болады.

Ұзақ тізімге күш болмаса, неден бастау керек?

«Денсаулық және дене» бөлімінен бір мақсаттан және «Ішкі өмір» бөлімінен біреуінен. Осы екі сала басқалардың бәріне қуат береді. Тізімнің қалғаны оған қайта оралғыңыз келгенше күте тұрады.