نوع خاصی از قول‌های سال نو هست: «امسال همه‌چیز فرق میکند». تقریباً تا هفته سوم ماه اول زنده می‌ماند، بعد فهرست پنج‌موردی آرام به کشوی میز می‌رود و زندگی به مسیر همیشگی‌اش برمی‌گردد. ماجرا ضعف اراده نیست. ماجرا این است که پنج هدفی که شب آخر سال نوشته میشود معمولاً یا خیلی کلی است («بیشتر به خودم برسم»)، یا مال دیگران («بالاخره انگلیسی یاد بگیرم»)، یا همان است که سال پیش بود.
فهرست صدتایی جور دیگری ساخته شده. از شما نمی‌خواهد همه‌اش را انجام بدهید. برای این است که ببینید واقعاً چه می‌خواهید و بعد با خیال راحت ده‌تایی هدف را برگزینید که حیفِ یک سال نیست. اینکه چطور انتخاب کنید را در مقاله‌ای جدا درباره ده هدف مهم بررسی کرده‌ایم؛ اینجا خودِ فهرست است. در ادامه صد هدف برای 2027 در ده حوزه زندگی آمده. نه به‌عنوان دستورالعمل، بلکه به‌عنوان منویی که از آن سفارش خودتان را می‌چینید.
چرا صد تا و نه ده تا
وقتی از کسی بخواهند هدفهای سالش را بگوید، همان را می‌گوید که روی سطح است: لاغر شدن، پول درآوردن، رفتن به تعطیلات. این‌ها هدفهای بدی نیستند، هدفهای اولند، آنهایی که از همه بلندتر حرف می‌زنند. خواسته‌های آرام در این نظرسنجی وارد فهرست نمی‌شوند، با اینکه اغلب همان‌ها تعیین می‌کنند سال خوب بود یا نه.
فهرست بلند این مشکل را به‌صورت مکانیکی حل میکند. برای نوشتن صد مورد باید از حوزههایی عبور کنید که در زندگی عادی بررسی نمی‌کنید: دوستانم در چه حالند، خانه در چه حال است، زندگی درونی‌ام چطور است، اصلاً چه چیزی از خودم برجا می‌گذارم. در مورد سی‌ام خواسته‌های بدیهی تمام میشود. در پنجاهم خواسته‌های قرضی. بعد از آن آنچه واقعاً مال شماست شروع میشود.
اثر دومی هم هست. وقتی صد هدف جلوی چشم است، معلوم میشود کجا غلیظ میشوند. برای یکی بیست مورد از صد درباره پول است، برای دیگری درباره رابطه‌ها، برای سومی درباره اینکه بالاخره برای خودش زندگی کند. این همان پاسخ پرسش است که از 2027 چه می‌خواهید. پاسخی که با نگاه به صفحه سفید به دست نمی‌آید.
هدف خوب را از بد چه جدا میکند
پیش از رفتن سراغ فهرست، یک قاعده کوتاه. هدف خوب سال به سه پرسش جواب می‌دهد: چه میخواهم، از کجا می‌فهمم اتفاق افتاده، و جز تیک خوردن چه چیزی به من می‌دهد. هدف «بیشتر کتاب خواندن» به هیچ‌کدام جواب نمی‌دهد. هدف «خواندن دوازده کتابی که مدت‌هاست عقب می‌اندازم و بحث درباره دست‌کم سه‌تایشان با یک نفر» به هر سه جواب می‌دهد.
هدف‌هایی هم هست که بهتر است در مرحله فهرست از آنها بگذرید: آنهایی که به قیمت سلامت، رابطه‌ها یا احترام به خود خریده شده‌اند. درآمدی که با قربانی کردن خواب دو برابر شده و ماراتنی که با زانوی دردناک دویده شده دستاورد نیست، بدهی است که در 2028 به سراغتان می‌آید. هدف وقتی خوب است که بعد از آن زندگی بیشتر شود، نه کمتر.
100 هدف برای 2027
هدفها در ده حوزه دسته‌بندی شده‌اند، در هر حوزه ده تا. در هر حوزه هم هدفهای بزرگ سال هست و هم هدفهای خیلی کوچک برای آخر هفته. این عمدی است: هدف کوچکِ انجام‌شده بیشتر از هدف بزرگِ عقب‌افتاده می‌دهد.
سلامت و بدن
این حوزه از سر تعارف اول نیامده. هر چیز دیگر در فهرست به این بند است که نیرو و خواب و بدنی داشته باشید که درد نکند.
- یک چکاپ کامل پزشکی انجام بدهید و آنچه سال‌ها عقب افتاده تمام کنید: دندان، بینایی، آزمایش‌ها.
- سی شب پیاپی پیش از نیمه‌شب بخوابید و یادداشت کنید در روز چه تغییر میکند.
- مسافتی را پیاده بروید یا بدوید که الان بلند به نظر می‌رسد: ده کیلومتر، نیم‌ماراتن، عدد خودتان.
- یک حرکت قدرتی با وزن بدن را که الان نمی‌توانید یاد بگیرید: بارفیکس، شنا، اسکوات روی یک پا.
- یک عادت روزانه را که قطعاً به نفع شما نیست از برنامه‌تان بیرون کنید و یک فصل بدون آن دوام بیاورید.
- هر تمرین مخصوص کمر و گردن را، یوگا، پیلاتس، ورزش ده‌دقیقه‌ای، یاد بگیرید و به نقطه‌ای برسید که دیگر زور اراده نخواهد.
- یک ماه بدون نوشیدنی شیرین و شکر اضافه بگذرانید و صادقانه یادداشت کنید چه چیزی بیشتر شد و چه چیزی کمتر.
- اگر شنا بلد نیستید یاد بگیرید، اگر بلدید یک کیلومتر شنا کنید.
- یک سفر کوهنوردی یا کمپ با شب‌مانی بروید: با چادر یا در پناهگاه کوهستانی، اما بدون آب گرم و بدون آنتن.
- پزشکی پیدا کنید که به او اعتماد دارید و شماره‌اش را جایی بنویسید که حتماً گم نشود.
پول و کار
پول هدف نیست، ابزار است، اما ابزاری که ارزش دارد مرتب نگهش دارید. هدفهای اینجا برای این است که از وضع مالی‌تان نترسید، نه برای اینکه پرستشش کنید.
- سه ماه پیاپی درآمد و هزینه را ثبت کنید و بعد یک شب سر نتیجه بنشینید.
- ذخیره مالی برای سه ماه زندگی جمع کنید. اگر دارید، برای شش ماه.
- یک بدهی را کامل ببندید، از پرهزینه‌ترین شروع کنید.
- بفهمید در بازار واقعاً چقدر می‌ارزید و یک گفت‌وگو درباره حقوق یا دستمزد انجام بدهید.
- مهارتی را یاد بگیرید که در حرفه شما بیشتر پول می‌دهند و با یک پروژه واقعی ثابتش کنید.
- اولین حساب سرمایه‌گذاری را باز کنید یا حساب موجود را سر و سامان بدهید و بفهمید پولتان دقیقاً در چه چیزی گذاشته شده.
- کاری را بکنید که مدت‌هاست دلتان می‌خواست «با پول خودم» بکنید: یک دوره، یک ابزار، یک سفر، بی‌آنکه با کسی هماهنگ کنید.
- یک هفته بعد از هفت عصر پیام کاری نداشته باشید و ببینید چه چیزی فرو می‌ریزد. معمولاً هیچ.
- در یک صفحه بنویسید پنج سال دیگر می‌خواهید چه کاری بکنید و یک قدم مشخص به آن سو بردارید.
- از یک پروژه، مشتری یا تعهد دست بکشید که مدت‌هاست بیشتر از آنچه می‌دهد می‌گیرد.
رابطه‌ها و نزدیکان
مهم‌ترین آدمها اغلب ته‌مانده وقت و توجه را می‌گیرند، آنچه به کار و گوشی نرفته. هدفهای اینجا برای وارونه‌کردن این نوبت است.
- یک آیین هفتگی لغوناشدنی با همسر یا خانواده راه بیندازید: ناهار جمعه، پیاده‌روی، شب بدون صفحه‌نمایش.
- به پدر و مادر یا بزرگ‌ترها در یک روز از پیش تعیین‌شده هفته زنگ بزنید و یک سال این کار را ادامه بدهید.
- تاریخچه خانواده‌تان را بنویسید: تا بزرگ‌ترها هستند از آنها بپرسید و دست‌کم ده صفحه نگه دارید.
- برای یک آدم نزدیک روزی را ترتیب بدهید که همه‌اش حول او برنامه‌ریزی شده.
- چیزی را که مدت‌هاست باید گفته می‌شد با صدای بلند بگویید: تشکر، عذرخواهی یا «این برای من مهم است».
- با هم به جایی بروید که هنوز نرفته‌اید، حتی دو روزه.
- با هم کاری تازه را تجربه کنید: دوره، رقص، شیفت داوطلبانه، بازسازی.
- یاد بگیرید طوری دعوا کنید که بعدش نزدیک‌تر شوید، نه دورتر. اگر خودتان نمی‌شود، سراغ مشاور خانواده بروید.
- برای بچه‌ها، خواهرزاده‌ها یا برادرزاده‌ها کاری بکنید که وقتی بزرگ شدند یادشان بماند.
- ماهی یک روز کامل برای نزدیکان کاملاً در دسترس باشید، بدون «الان، این را تمام کنم».
دوستان و دایره آشنایان
دوستی بزرگسالی از دعوا نمی‌میرد، از «باید یک زنگ بزنیم» می‌میرد. این هدفها برای این است که دست از عقب‌انداختن آدمها بردارید.
- با سه نفر که زمانی نزدیکشان بودید و بعد گم شدید پیوند را از نو برقرار کنید.
- دوستان را بی‌بهانه، همین‌طوری، در خانه دور هم جمع کنید و دست‌کم فصلی یک بار تکرارش کنید.
- با ده آدم تازه بیرون از محیط کار آشنا شوید و با یکی‌شان بار دوم دیدار کنید.
- اجتماعی بر پایه علاقه پیدا کنید یا بسازید: گروه دویدن، باشگاه کتاب، بازی‌های رومیزی چهارشنبه‌ها.
- جلوی جمعی دست‌کم سی‌نفره درباره چیزی که در آن خبره‌اید سخنرانی کنید.
- یاد بگیرید طوری گوش بدهید که طرف مقابل حرفش را تا آخر بگوید. از آنچه به نظر می‌رسد سخت‌تر است.
- وقتی کمک لازم دارید بخواهید، به‌جای اینکه تنها از پسش برآیید. دست‌کم یک بار، آگاهانه.
- آخر هفته‌ای را با دوستان بدون گوشی بگذرانید: در ویلا، در طبیعت، در شهری دیگر.
- مربی کسی شوید: همکار جوان‌تر، دانشجو، نوجوان همسایه.
- ارتباطی را رها کنید که مدت‌هاست فقط با عادت و حس گناه سر پاست.
ذهن و یادگیری
بعد از سی‌سالگی یادگیری سخت‌تر است، نه چون مغز خسته شده، چون کسی مجبورتان نمی‌کند. هدفهای این بخش فشار بیرونی را با علاقه درونی عوض می‌کنند.
- در سال دوازده کتاب بخوانید که دست‌کم چهارتایش از نوعی باشد که معمولاً انتخاب نمی‌کنید.
- زبانی خارجی را به سطحی برسانید که بشود فیلم را بدون زیرنویس دید یا در سفر با غریبه حرف زد.
- یک دوره را تا آخر بروید. نه شروع، بلکه واقعاً تمام کردن، با پروژه پایانی.
- مهارتی را که مدت‌هاست در زندگی روزمره کم دارید یاد بگیرید: رانندگی، فهم قراردادها، کمک‌های اولیه.
- موضوعی را که «به درد شما نمی‌خورد» بفهمید: اقتصاد چطور کار میکند، شبکه عصبی چطور عمل میکند، مالیات واقعاً چیست.
- دفترچه‌ای از آنچه خوانده و دیده‌اید بنویسید: درباره هر کتاب، فیلم، سخنرانی دو سه خط.
- تایپ ده‌انگشتی یا مهارت «کسالت‌بار» دیگری را یاد بگیرید که برای سی سال آینده هفته‌ای یک ساعت صرفه‌جویی میکند.
- یک ماه هر روز بیست دقیقه چیزی یاد بگیرید و ببینید به کجا می‌رسد.
- به ده سخنرانی، بازدید یا کارگاه حضوری بروید، نه آنلاین.
- آنچه خودتان بلدید به کسی یاد بدهید. بهترین راه برای فهمیدن این است که واقعاً چه می‌دانید.
خلاقیت
خلاقیت اینجا نه درباره استعداد است و نه درباره نتیجه‌ای که بشود نشان داد. درباره آن بخش زندگی است که کاری را فقط چون دلتان می‌خواهد انجام می‌دهید.
- عادتی خلاق برای پانزده دقیقه در روز داشته باشید: نقاشی، نوشتن، نواختن، عکاسی.
- چیزی را که مدت‌ها پیش شروع کردید تمام کنید: دست‌نوشته، آهنگ، مجموعه عکس، ژاکت بافتنی.
- نواختن سازی را یاد بگیرید تا بتوانید یک قطعه کامل را از اول تا آخر بزنید.
- ده متن بنویسید که کس دیگری هم بخواند: پست، داستان، نامه.
- صنعتی دستی یاد بگیرید: سفالگری، نجاری، خیاطی، نانوایی.
- یک منظره را سالی یک بار در ماه عکس بگیرید و از آن قصه‌ای بسازید.
- کار خلاقتان را به آدم‌هایی که نمی‌شناسندتان نشان بدهید، منتشر کنید یا به نمایش بگذارید.
- در سال به بیست کنسرت، نمایش یا نمایشگاه بروید، نه فقط به آنچه «باید دید».
- یک آخر هفته خلاقانه داشته باشید: روزی که چیز مفیدی در آن نیست، فقط آنچه جالب است.
- با دست خودتان برای کسی که انتظارش را ندارد هدیه‌ای بسازید.
خانه و زندگی روزمره
خانه جایی است که یا نیرو می‌دهد یا می‌گیرد. هدفهای این بخش برای این است که به نفع شما کار کند.
- یک بخش را که سال‌هاست آزارتان می‌دهد سامان بدهید: بالکن، کمد، کشوی سیم‌ها. بعد بخش بعدی.
- از صد چیز که استفاده نمی‌شود خلاص شوید. صادقانه، تک‌تک بشمارید.
- در خانه جایی بسازید که در آن حالتان خوب باشد، حتی اگر یک مبل کنار پنجره باشد.
- پختن ده غذا را یاد بگیرید که همیشه درمی‌آید و از دادنشان به مهمان خجالت نمی‌کشید.
- زندگی روزمره را به حالتی برسانید که مهمان ناگهانی وحشت نیاورد.
- مالی خانه و مدارک را طوری سر و سامان بدهید که هر فایل مهمی در یک دقیقه پیدا شود.
- چیزی خوردنی یا گل‌دار بکارید: روی طاقچه، در بالکن، در ویلا.
- یک بازسازی یا کار بزرگ خانه را که بیش از یک سال معلق مانده تمام کنید.
- یک ماه بدون سفارش غذا زندگی کنید و ببینید در پول و حالتان چه تغییر میکند.
- اگر مدت‌هاست دلتان می‌خواهد اسباب‌کشی کنید، وگرنه برعکس، فکر کردن به آن را رها کنید و جایی را که الان در آن زندگی می‌کنید سر و سامان بدهید.
سفر و تجربه‌ها
تجربه‌ها تنها خریدی است که با زمان گران‌تر میشود. اینجا جغرافیا مهم نیست، مهم این است که بعد از سفر چقدر تازه به دنیا نگاه می‌کنید.
- به کشوری بروید که هنوز نرفته‌اید و دست‌کم یک هفته آنجا نه مثل توریست زندگی کنید.
- به سه شهر کشورتان بروید که فقط اسمشان را می‌دانید.
- تعطیلاتی بی‌برنامه داشته باشید: یک بلیت، یک تاریخ برگشت، بقیه در مسیر.
- پدیده‌ای طبیعی را ببینید که ندیده‌اید: شفق قطبی، شکوفه‌های دشت در بهار، طوفان در دریا.
- چند روز تنها به جایی بروید و سکوت را با تماس پر نکنید.
- اگر شغلتان اجازه می‌دهد یک ماه با دورکاری در شهری دیگر زندگی کنید.
- مسیری را بروید که مدت‌هاست در ذهن دارید: با ماشین، دوچرخه یا قطار در سرتاسر کشور.
- ماهی یک بار برای خودتان خرده‌سفری ترتیب بدهید: شهر همجوار، محله ناآشنا، جنگلی در دو ساعتی.
- ده غذا را که هرگز نخورده‌اید در جاهایی امتحان کنید که واقعاً درستشان می‌کنند.
- دفتر سفر داشته باشید با یک عکس و یک پاراگراف در روز تا بعد از یک سال چیزی برای دوباره‌خواندن باشد.
زندگی درونی
این هدفها از بیرون دیده نمی‌شوند و در استوری جا نمی‌شوند. دقیقاً به همین دلیل اغلب گذاشته نمی‌شوند، با اینکه بستگی دارد بقیه برایتان شادی بیاورند یا نه.
- دست‌کم به پنج جلسه روان‌شناس بروید، حتی اگر «همه‌چیز خوب است». مخصوصاً اگر همه‌چیز خوب است.
- عادت مرور شبانه روز را بسازید: سه خط درباره اینکه چه چیز خوب بود، چه چیز سخت بود، فردا چه هست.
- سی روز پیاپی با تمرین صبحگاهی سکوت زندگی کنید: مراقبه، دعا یا فقط ده دقیقه بدون صفحه‌نمایش.
- با یک ترس که تصمیم‌هایتان را هدایت میکند کنار بیایید: ارتفاع، حضور در جمع، ردشدن، تغییر.
- یاد بگیرید بدون توضیح طولانی و بدون حس گناه «نه» بگویید.
- یک هفته بدون شبکه‌های اجتماعی بگذرانید و یادداشت کنید وقت آزادشده با چه پر شد.
- نامه‌ای به خودتان برای یک سال بعد بنویسید و در آذر 2027 بخوانیدش.
- انتظار «زندگی واقعی» را که بعد از شرط بعدی شروع میشود کنار بگذارید. اگر خودتان را شناختید، گفت‌وگویی جدا درباره‌اش هست.
- یک نفر را ببخشید. نه برای او، برای خودتان.
- فرمول استراحت خودتان را پیدا کنید: دقیقاً چه چیزی شما را بازسازی میکند و چه چیزی فقط شبیه استراحت است.
سهم‌داشتن و معنا
هدفهای بخش آخر درباره چیزی است که بعد از بسته‌شدن همه موردهای دیگر می‌ماند. به‌ندرت وارد فهرست‌های سال نو میشوند، و بیهوده: دقیقاً همین‌ها به پرسش «برای چه» جواب می‌دهند.
- به کاری که برایتان مهم است منظم کمک کنید: با پول، وقت یا مهارت، اما منظم.
- اهداکننده خون شوید یا در ثبت اهداکنندگان مغز استخوان نام‌نویسی کنید.
- برای محله یا شهرتان کاری بکنید که بعد از شما بماند.
- دانشتان را رایگان به اشتراک بگذارید: مقاله، سخنرانی، درس باز، توضیحی برای تازه‌کارها.
- به یک نفر کمک کنید قدمی را بردارد که خودش جرئت نمی‌کرد.
- ده اصل را که می‌خواهید بر اساسشان زندگی کنید بنویسید و وقتی سخت است دوباره بخوانید.
- تکلیف کار، پول و نزدیکانتان را روشن کنید برای وقتی که نباشید. هدفی ناخوشایند است و دقیقاً برای همین اینجاست.
- درختی بکارید که از شما بیشتر عمر کند.
- یاد بگیرید سپاس را بدون ردکردن بپذیرید.
- آخر سال بنشینید و صادقانه به یک پرسش جواب بدهید: آیا دنیا به‌خاطر اینکه شما در 2027 در آن بودید کمی بهتر شد؟ و چه کنید که پاسخ در 2028 مطمئن‌تر باشد.
ده تای خودتان را از صد تا چطور برگزینید
صد هدف زیاد است و لازم نیست همه‌شان را انجام بدهید. کار فهرست چیز دیگری است: کامل بخوانیدش، هرچه در شما طنین انداخت علامت بزنید، آنچه مال دیگران است خط بزنید و ده تا دوازده هدف نگه دارید که در یک حوزه تلنبار نشده باشند. بعد هر کدام را به اولین قدمی با تاریخ تبدیل کنید و بین فصل‌ها پخش کنید، دو تا سه تا در هر فصل.
هر یک از این قدم‌ها تله‌هایی دارد، به‌خصوص دومی: جداکردن هدف خودتان از هدف «درست» از آنچه به نظر می‌رسد سخت‌تر است و فهرست‌ها دقیقاً روی هدفهای دیگران تا اسفند فرو می‌ریزند. روش کامل، با نشانه‌های هدف بیگانه و نمونه ده هدف تکیه‌گاه، از هر حوزه یکی، در مقاله ده هدف مهم 2027 است. خلاصه: بر اساس جاه‌طلبی انتخاب نکنید، بر اساس اینکه چه چیزی در درونتان تکان خورد انتخاب کنید و بررسی کنید در ده‌تایی هم هدف بزرگ باشد و هم هدف خیلی کوچک. برای موارد بحث‌برانگیز روش‌های اولویت‌بندی هست.
هدفها را چطور به برنامه تبدیل کنیم، نه فایل قشنگ
میان فهرست هدفها و سالی که زندگی شده دقیقاً یک چیز هست: هفته. هدفی که در هیچ هفته مشخصی جا نگرفته، هر قدر هم در آذر خواسته شود اتفاق نمی‌افتد. اما پیش از آنکه هدفی در هفته‌ای جا بگیرد، به عدد و تاریخ نیاز دارد؛ اینکه موردهای انتخاب‌شده را چطور به این شکل برسانید، در راهنمای اهداف SMART آمده است.
برای همین کاربردی‌ترین راه کار با هدفهای سال این نیست که آخر هر فصل یادشان بیفتید، بلکه موقع برنامه‌ریزی هر هفته به فهرست نگاه کنید و بپرسید: کدام یک قدم برای کدام یک هدف در این هفت روز جا میشود؟ یک قدم. نه ده تا. در پنجاه و دو هفته، از یک قدم در هفته بیشتر جمع میشود تا از جهش‌های قهرمانانه در فروردین و مهر.
یک چیز دیگر هم کمک میکند: هدف را به عادتی که از قبل دارید وصل کنید. اگر فردا را از شب قبل برنامه‌ریزی می‌کنید، یک پرسش به آن اضافه کنید: «امروز برای هدف چه کردم؟» سی ثانیه در روز هدف را بهتر از هر تصویر انگیزشی جلوی چشم نگه می‌دارد.
سالی که لازم نیست از نو شروع شود
باارزش‌ترین چیز در فهرست صد هدفی این نیست که چندتایش را انجام می‌دهید. این است که در ژانویه 2028 حس «باز هم به هیچ‌چیز نرسیدم» نخواهید داشت، سندی مشخص خواهید داشت: این را می‌خواستم، این را انجام دادم، از این دست کشیدم و دلیلش این بود، این را به بعد منتقل میکنم.
فرق سالی که زندگی شده با سالی که فقط گذشته همین است. نه تعداد تیک‌ها، بلکه اینکه می‌دانستید چه می‌خواهید و به آن سو رفتید. نه لزوماً در هر صد مورد. شاید در ده تا. مال خودتان.
پرسش‌های متداول
وقتی در نهایت ده تا انتخاب میکنم، چرا دقیقاً 100 هدف؟
صد هدف برنامه نیست، منو است. فهرست پهن لازم است تا حوزههایی را ببینید که به آنها فکر نکرده بودید و بفهمید «میخواهم»هایتان واقعاً کجا جمع میشوند. ده هدفی که از صد تا انتخاب میشود معمولاً با ده هدفی که از صفحه سفید نوشته میشود فرق زیادی دارد.
در یک سال واقعاً چند هدف را میشود انجام داد؟
برای بیشتر آدمها هشت تا دوازده تا، به شرط اینکه بین آنها هم هدف بزرگ باشد و هم هدف خیلی کوچک. هرچه در فهرست هدفهای نیازمند تلاش روزانه بیشتر باشد، تعداد کل باید کمتر باشد.
اگر هدفی دیگر لازم نباشد چه کنم؟
بیافسوس خطش بزنید. هدفی که در ماه اول گذاشته شد آدم همان ماه را منعکس میکند. اگر تا اردیبهشت عوض شدهاید، فهرست هم باید با شما عوض شود. دستکشیدن از هدفی که دیگر مال شما نیست هم حاصل سال است.
هدفها را باید نوشت یا نگهداشتنشان در ذهن کافی است؟
نوشت. نه چون کاغذ جادویی است، بلکه چون هدف در ذهن با نگرانیها، انتظار دیگران و حالوهوای امروز قاطی میشود. روی کاغذ میشود نگاهش کرد، دقیقش کرد و یک ماه بعد به آن برگشت.
اگر برای فهرست بلند توان ندارم از کجا شروع کنم؟
از یک هدف از بخش «سلامت و بدن» و یکی از بخش «زندگی درونی». این دو حوزه به بقیه انرژی می‌دهند. باقی فهرست صبر میکند تا لحظه‌ای که دلتان بخواهد به آن برگردید.
اولین نفری باشید که SetTasks را امتحان میکند
نام و ایمیلتان را بگذارید — به‌محض باز شدن دسترسی زودهنگام برایتان می‌نویسیم.
در فهرست هستید
ممنون. وقتی دسترسی زودهنگام باز شود به شما ایمیل میزنیم.