Жексенбі кешінде қойылатын мақсаттардың ерекше бір түрі бар. «Ақыры ағылшын тілімен айналысу керек». «Көбірек қозғалғым келеді». «Қаржымды ретке келтіретін кез келді». Олар шынайы, дұрыс және бір ортақ белгісі бар: бір айдан кейін оларға жақындағаныңызды айту мүмкін емес. Сіз жалқау болғандықтан емес, мұндай мақсаттардың ұстайтын жиегі жоқ болғандықтан.

SMART әдісі дәл осыған арналып ойлап табылған. 1981 жылы кеңесші Джордж Доран (George T. Doran) Management Review журналында менеджерлер тексеруге болатындай мақсатты қалай жазуы керектігі туралы шағын мақала жариялады. Аббревиатура сонша тарап кетті, бүгінде оны корпоративтік тренингтерде оқытады және жоспарлағыштарда келтіреді, сондықтан ол ресмилік иісін алды. Өкінішті, себебі ресми қабықтың астында қарапайым әрі адал құрал жатыр. Оны сол жерден алып шығайық.

Мақсаттар неге наурызға дейін өледі

Алдымен механизм туралы, өйткені онсыз кез келген кеңес сиқырлы сөзге айналады.

Бұлыңғыр мақсаттың алғашқы қадамы жоқ. «Ағылшын тілімен айналысуды» оқулықтан, қосымшадан, репетиторден, субтитрсіз сериалдан немесе бұлардың ешқайсысынан бастауға болады, ал бес есіктің алдында тұрған ми әдетте алтыншысын таңдайды: кейінге қалдыру. Бұл мінездің әлсіздігі емес, белгісіздікке қалыпты реакция.

Өлшемі жоқ мақсат қозғалыс сезімін бермейді. Үш апта айналыстыңыз, ал «ал, жақсарды ма?» деген сұраққа жауап жоқ. Мотивация көзге көрінетін прогрестен қоректенеді; прогресс көрінбесе, ол үнсіз әрі байқалмай таусылады, сосын бір кеште оқулықты жай ғана ашпайсыз.

Үшіншісі, ең маңыздысы. Мақсаттардың көбін шабыт күйінде қоямыз: Жаңа жыл, туған күн, сәтсіз аптадан кейінгі дүйсенбі. Мұндай күйде мақсат қазіргі адамға арналған іс-қимыл жоспары ретінде емес, басқа адам болуды қалау ретінде тұжырымдалады. Екі аптадан кейін шабыт басылады, ал жоспар жазылмай қалады. Егер бұл таныс болса, өзіңізді кейінге қалдырылған өмір синдромынан да танитын шығарсыз: нағыз өмір әрдайым сәл кейінірек басталуы керек болатын күйден.

SMART үш мәселенің үшеуін бірден емдейді, бірақ оны чек-лист ретінде емес, өзіңізге қойылатын ыңғайсыз сұрақтар тізбегі ретінде қолдансаңыз ғана.

SMART әріптерге бөліп, ресмиліксіз

S, нақты. Сұрақ: дәл не істеймін? Мақсат өміріңізден алынған, елестетуге болатын көрініс сияқты оқылуы керек: сіз, сейсенбі, 19:30, саябақ, кроссовкалар. «Көбірек қозғалу» көрініс емес. «Жұмыстан үш аялдама жаяу қайту» көрініс.

M, өлшенетін. Сұрақ: алға басып келе жатқанымды қалай білемін? Үш нұсқа бар: саны (қауіпсіздік қорында 300 000 теңге), жиілігі (аптасына үш жаттығу) немесе фактісі (емтихан тапсырылды, кітап жазылды). Бастысы, өлшеуді тек көңіл-күйіңіз емес, басқа нәрсе де істей алуы керек.

A, қолжетімді. Сұрақ: нақты аптамда оған арналған сағаттар қайда? Мотивациялық бейнедегі тамаша аптада емес, өткен жолы болған аптада: жұмыспен, жолмен, балалармен және телефонда ерип кететін қырық минутпен. Орын болмаса, бір нәрсені алып тастау керек немесе мақсатты кішірейту керек. Орындалып жүрген кішірейтілген мақсат әрдайым кінәмен сүйрелетін үлкен мақсаттан күшті.

R, лайық. Сұрақ: маған бұл не үшін керек? Ең жиі өткізіліп кететін әріп. Тізімдеріміздегі мақсаттардың жартысы қарызға алынған: ата-анадан, лентадан, марафон жүгірген әріптестен. «Не үшін?» деген сұраққа адал жауап бір минутта келуі керек. Келмесе, бұл сіздің мақсатыңыз емес, оны ешбір әдіс құтқармайды.

T, уақытпен шектелген. Сұрақ: қашан? Аяқталу күні және аралық тексеру күні. Күні жоқ мақсатты сәтсіз ету мүмкін емес, демек, оны орындау да мүмкін емес: ол тізімде жылдар бойы, өшіруге қимайтын ескі чат сияқты тұра береді.

Міне, бұл тірі мысалдарда қалай көрінеді.

Болған Болды
Көбірек қозғалу Үй жанындағы саябақта аптасына үш рет 30 минуттан жүгіру, 1 наурызға дейін 5 км-ді тоқтамай жүгіріп өтемін
Ағылшын тілін көтеру Күнде 20 минут қосымша + аптасына бір рет ана тілінде сөйлейтінмен әңгіме; маусымда B2 деңгейіне сынақ тест тапсырамын
Қаржыны ретке келтіру Әр жексенбіде 15 минут шығындарды қараймын; жыл соңына дейін қауіпсіздік қорына 500 000 теңге жиналады
Отбасымен көбірек уақыт Әр сенбіде түске дейін телефонсыз, балалар таңдаған бір ортақ іс; әр айдың соңында тексеремін

Назар аударыңыз: оң жақ бағандағы мақсаттардың барлығы дерлік мерзімі бар әдетке айналды. Бұл кездейсоқтық емес, әдістің сирек айтылатын басты құпиясы.

SMART қайда істен шығады

Әдіс туралы адал мәтін әдістің қай жерде жұмыс істемейтінін айтуы керек. Мұндай жер кемінде үшеу.

SMART мақсатты дәл етеді, бірақ сіздікі етпейді. Өзіңізге керек емес мақсатты мінсіз тұжырымдап, мінсіз құлатуға болады. Сондықтан R әрпін төртінші емес, бірінші тексерген жөн. Жылдан не қалайтыныңызға мүлде сенімсіз болсаңыз, алдымен SMART емес, кеңірек көзқарас көмектеседі: жүз мақсат тізімі өміріңіздің қай салалары бос екенін көрсетеді, содан кейін ғана жүрегіңізге жеткенін нақтылаудың мәні бар.

Қатаң өлшем «не бәрі, не ештеңе» деген ойды тудырады. Екі жүгіруді өткізіп алдыңыз, кестеден қалдыңыз, мақсат кенет сәтсіз болып көрінеді. Шын мәнінде сіз қазанға қарағанда екі есе көп жүгіріп жүрсіз. Дәрісі қарапайым: өлшем қозғалысты көру үшін керек, үкім шығару үшін емес. Қалып бара жатсаңыз, мақсатты кішірейтіп, жалғастырыңыз, оны мәңгілікке жауып тастаудың орнына.

Барлық нәтижені бақыламайсыз. «Мамырға дейін жұмыс табу» тек сізге байланысты емес. Мұндай мақсаттар үшін SMART тұжырымды процесс туралы жасау керек: аптасына үш рет вакансияға жауап беру, айына екі әңгімелесу, түйіндемені 15-іне дейін жаңарту. Процесс сіздің қолыңызда, ал нәтиже міндет ретінде емес, салдар ретінде келеді.

Және аббревиатураға симайтын тағы бір тұзақ: саны. Он SMART мақсат байыпты жоспар сияқты көрінеді, бірақ олар сейсенбінің бір бос кешін таласады. Тізіміңіз ұзын болса, алдымен ең маңызды онды қалай таңдау керегін оқыңыз да, содан кейін ғана оларды SMART тұжырымға жеткізіңіз.

Тұжырымнан күнтізбеге дейін

Жақсы тұжырымдалған мақсат әлі ештеңе істемейді. Ол жай ғана жазбаларда жатады, бұрынғыдан сәл әдемірек. Тіріліп кетуі үшін үш нәрсе керек.

Біріншісі: келесі қадам. Үш айлық жоспар емес, алдағы 48 сағатта жасалатын бір әрекет: сынақ сабағына жазылу, кроссовка сатып алу, бөлек шот ашу. Алғашқы қадамы жоқ мақсат тұжырымы қанша әдемі болса да, тілек күйінде қалады.

Екіншісі: аптадағы орын. Мақсат күнтізбеге нақты сағаттар ретінде түсуі керек, әйтпесе оны шұғыл істер жеп қояды, ал олар әрдайым маңыздылардан көп. Үлкен мақсаттарды аптаға қалай бөлу керегін апталық жоспарлағыш туралы нұсқаулықта талдағанбыз; ал мақсаттар уақыт үшін бір-бірімен таласса, басымдықтар матрицасы көмектеседі.

Үшіншісі: тексеру. Екі аптада бір рет бес минут: не істелді, не кедергі болды, мақсат әлі шын ба. Өзін-өзі кінәлау үшін емес, оны уақытында кішірейту, ауыстыру немесе адал жабу үшін. SetTasks-те бұл табиғи көрінеді: мақсат тізім ретінде, қадамдар күні бар тапсырма ретінде, тексеру жексенбіге қайталанатын тапсырма ретінде тұрады, ал шабыт өткенде бүкіл құрылым бұзылмайды.

Қалып бара жатқанда

Қаласыз. Бұл пессимизм емес, екі аптадан ұзаққа созылатын кез келген жоспардың статистикасы. Мәселе тек сол сәтте не істейтініңізде.

Екі нашар нұсқа бар: мақсат болмады деп көрсету немесе кінәмен күшті екі еселеу. Және бір жақсы нұсқа: қайта калибрлеу. Бағытты қалдырыңыз, санды өзгертіңіз. Үш жүгіру екіге айналды, 500 000 теңге 300 000 теңге болды, емтихан қыркүйекке ауысты. Икемді кішірейетін мақсат нәтижеге бірінші қателіктен сынған мақсаттан әлдеқайда жиі жетеді. Жазып қоюға тұрарлық ереже: бағытты емес, нысананы өзгертіңіз.

Бір аптаға арналған шағын тәжірибе

Басыңызда ең ұзақ тұрған бір мақсатты алыңыз. Дәл сол, ағылшын тілі туралы немесе жүгіру туралы. Оны бес сұрақ бойынша қайта жазыңыз: дәл не, қалай өлшеймін, сағаттар қайда, не үшін керек, қашан. «Не үшін?» деген сұраққа жауап болмаса, құттықтаймын: сіз өміріңізде орын босаттыңыз. Жауап болса, алдағы екі күнге арналған бірінші қадамды жазып, оны жасаңыз. Жексенбі кеште не өзгергенін қараңыз. Көбіне қалағаныңыздан аз, бірақ осы мақсатты басыңызда ұстаған алдыңғы үш жылдағыдан көп.

SMART мақсатты маңызды етпейді және ерік-жігерді қоспайды. Ол мақсатты адал етеді: көруге, санауға, аптаға сыйғызуға және сәтсіздікке ұшыратуға болатындай. Дәл осы соңғы қасиет басты. Сәтсіздікке ұшырату мүмкін емес мақсатты орындау да мүмкін емес, ол мәңгі әдемі ниет болып қалуға тағдырлы. Ал күні мен саны бар мақсат өміріңізде міндетті түрде бірдеңені өзгертеді, оны жартылай орындасаңыз да.

Жиі қойылатын сұрақтар

SMART аббревиатурасы нені білдіреді?

Бұл жақсы тұжырымдалған мақсаттың бес белгісі: Specific (нақты), Measurable (өлшенетін), Achievable (қолжетімді), Relevant (дәл сізге лайық) және Time-bound (уақытпен шектелген). Әдісті 1981 жылы менеджерлерге арнап Джордж Доран сипаттаған, бірақ ол жеке мақсаттарға да дәл солай жарайды.

SMART жұмысқа ғана емес, жеке мақсаттарға да жарай ма?

Иә, тіпті жұмыстағыдан да жақсы: жеке өмірде сізге ешкім мерзім қоймайды және нәтиже туралы сұрамайды, сондықтан анықтықты өзіңіз жасауыңыз керек. Бір ғана түзету: нәтижесін толық бақыламайтын мақсаттар үшін SMART мақсатты нәтиже туралы емес, процесс туралы тұжырымдаңыз.

Бір мезгілде қанша мақсат қою керек?

Жылды шынымен өзгертетін біреуден үшеуге дейін және ерік-жігерді қажет етпейтін бірнеше ұсақ мақсат. Он SMART мақсат бірден әсерлі көрінеді, бірақ олар бір бос кеште таласады. Мақсат көп болса, алдымен басты-бастыларын таңдаңыз.

Мақсат өлшенбесе, не істеу керек?

Мақсатты емес, оған апаратын мінез-құлықты өлшеңіз. «Сабырлырақ болу» өлшенбейді, ал «аптасына бес рет телефонсыз жиырма минут серуендеу» өлшенеді, және үш айдан кейін дәл осы сіз айтқан сабырды береді.