Δύο άνθρωποι υποδέχονται το 2027 με την ίδια λίστα δέκα στόχων. Τον Δεκέμβριο ο ένας έχει πετύχει επτά, ο άλλος κανέναν, και δεν φταίει η πειθαρχία. Απλώς οι στόχοι του πρώτου ήταν δικοί του, ενώ του δεύτερου ήταν σωστοί. Οι σωστοί στόχοι φαίνονται καλά, δεν ντρέπεται κανείς να τους δείξει, αλλά είναι αδύνατο να τους θέλεις αρκετά ώστε να φτάσεις μαζί τους ως την άνοιξη.

Αυτό το άρθρο αφορά το πώς θα ξεχωρίσετε τα δύο. Περιέχει δέκα στόχους στους οποίους συνήθως στηρίζεται μια καλή χρονιά, έναν για κάθε σημαντικό τομέα της ζωής. Το κύριο όμως δεν είναι η λίστα, αλλά η μέθοδος: πώς από οποιονδήποτε μεγάλο κατάλογο, τον δικό μας με τους εκατό στόχους ή τον δικό σας, θα διαλέξετε τους δέκα που πράγματι θα υλοποιήσετε.

Γιατί δέκα

Οι τρεις στόχοι είναι πολύ λίγοι όχι επειδή ο άνθρωπος μπορεί περισσότερα, αλλά επειδή οι τρεις στόχοι βγαίνουν σχεδόν πάντα για τη δουλειά, τα χρήματα και το σώμα. Η χρονιά περνά, οι στόχοι ίσως και να πετυχαίνονται, αλλά μένει η αίσθηση ότι μέσα της δεν υπήρξε ζωή: οι φίλοι δεν είδαν ο ένας τον άλλον, το σπίτι δεν άλλαξε, μέσα σας δεν κινήθηκε τίποτα.

Οι τριάντα στόχοι είναι το άλλο άκρο. Δεν χωρούν σε κανένα ημερολόγιο και τον Μάρτιο η λίστα αρχίζει να δουλεύει ανάποδα: όχι να καθοδηγεί, αλλά να υπενθυμίζει πόσα δεν έχουν γίνει.

Δέκα με δώδεκα στόχοι είναι το εύρος όπου μπορείτε να καλύψετε όλους τους σημαντικούς τομείς και να προχωράτε σε καθέναν τουλάχιστον μία φορά τον μήνα. Ο αριθμός δεν είναι ιερός. Αλλά η εμπειρία όσων σχεδιάζουν τη χρονιά τους όχι για πρώτη φορά συγκλίνει συνήθως κάπου εδώ.

Δέκα στόχοι στους οποίους στηρίζεται η χρονιά

Αυτή δεν είναι η δική σας λίστα. Είναι ένας σκελετός: δέκα στόχοι, ένας ανά τομέα, ο καθένας διαλεγμένος όχι επειδή είναι ο πιο φιλόδοξος, αλλά επειδή χωρίς αυτόν οι υπόλοιποι στόχοι του τομέα δεν δουλεύουν. Παρακάτω: τι στόχος είναι, γιατί είναι στήριγμα και πώς τον κάνετε συγκεκριμένο. Αν χρειάζεστε μια γενική μέθοδο για οποιονδήποτε στόχο, όχι μόνο για αυτούς τους δέκα, θα τη βρείτε στον ξεχωριστό οδηγό για τους στόχους SMART.

1. Βάλτε σε τάξη το σώμα: check-up και ύπνος

Ο στόχος-στήριγμα όλου του τομέα της υγείας δεν είναι ένας μαραθώνιος ούτε οι κοιλιακοί, αλλά δύο βαρετά πράγματα: να μάθετε τι συμβαίνει στην πραγματικότητα με το σώμα σας και να κοιμάστε. Ένας πλήρης ιατρικός έλεγχος που αναβάλλεται χρόνια και τριάντα νύχτες στη σειρά στο κρεβάτι πριν από τα μεσάνυχτα. Όλα τα υπόλοιπα σε αυτόν τον τομέα, το τρέξιμο, το γυμναστήριο, η διατροφή, στηρίζονται σε αυτό το θεμέλιο ή καταρρέουν χωρίς αυτό.

Πώς τον κάνετε συγκεκριμένο: κλείνετε ραντεβού για check-up ως το τέλος Ιανουαρίου και βάζετε τον μήνα του ύπνου τον Φεβρουάριο, όταν οι πρωτοχρονιάτικες υποσχέσεις έχουν ήδη εξατμιστεί και φαίνεται τι κρατά πραγματικά.

2. Φτιάξτε ένα αποθεματικό ασφαλείας

Όχι να διπλασιάσετε το εισόδημα ούτε να πλουτίσετε με επενδύσεις, αλλά να μαζέψετε αποθεματικό για τρεις μήνες ζωής. Ο στόχος είναι στήριγμα γιατί αλλάζει όχι το ποσό στον λογαριασμό, αλλά τον τρόπο που παίρνετε αποφάσεις: όποιος έχει μαξιλάρι λέει «όχι» σε ένα κακό έργο, αλλάζει δουλειά την ώρα που πρέπει και δεν δέχεται όσα δεν αξίζει να δεχτεί. Ό,τι αφορά την καριέρα και τα χρήματα γίνεται ευκολότερο όταν έχετε τρεις μήνες ελευθερίας.

Πώς τον κάνετε συγκεκριμένο: υπολογίζετε το ποσό, ορίζετε μηνιαία μεταφορά και δεν αγγίζετε τον λογαριασμό ως τον Δεκέμβριο.

3. Ένα αδιάλειπτο τελετουργικό με τους δικούς σας

Ο τομέας των σχέσεων δεν αντέχει μεγάλους στόχους, όπως «περισσότερος χρόνος με την οικογένεια». Αντέχει ένα πράγμα: την τακτικότητα. Ένα μόνο τελετουργικό, το κυριακάτικο τραπέζι, η βραδινή βόλτα, το Σάββατο το πρωί χωρίς οθόνες, που δεν ακυρώνεται ούτε από τη δουλειά ούτε από την κούραση. Πενήντα επαναλήψεις μέσα σε μια χρονιά δίνουν περισσότερα από μια άψογα σχεδιασμένη εβδομάδα διακοπών.

Πώς το κάνετε συγκεκριμένο: διαλέγετε μέρα και ώρα, τις λέτε φωναχτά σε όλους τους συμμετέχοντες και τις προστατεύετε σαν συνάντηση εργασίας.

4. Επαναφέρετε έναν άνθρωπο στη ζωή σας

Η φιλία των ενηλίκων δεν πεθαίνει από τσακωμούς, αλλά από το «πρέπει να μιλήσουμε». Ο στόχος-στήριγμα εδώ δεν είναι «να κάνετε νέους φίλους», αλλά να αποκαταστήσετε μια σχέση που ήταν σημαντική και χάθηκε. Μία κουβέντα, μία συνάντηση. Συχνά μετά αποδεικνύεται ότι ο άλλος περίμενε το ίδιο.

Πώς τον κάνετε συγκεκριμένο: γράφετε το μήνυμα σήμερα. Όχι λίστα με δέκα ονόματα, ένα μήνυμα σε έναν.

5. Ολοκληρώστε μία εκπαίδευση ως το τέλος

Όχι «να μάθετε καινούργια πράγματα», αλλά να φτάσετε ένα πράγμα ως το αποτέλεσμα: ένα μάθημα με τελική εργασία, μια γλώσσα ως το επίπεδο της ταινίας χωρίς υπότιτλους, το δίπλωμα οδήγησης, ένα όργανο ως ένα ολόκληρο κομμάτι. Είναι στήριγμα γιατί σας επιστρέφει την πίστη στην ικανότητά σας να φτάνετε ως το τέλος, και αυτή η πίστη χρειάζεται σε όλους τους άλλους τομείς.

Πώς το κάνετε συγκεκριμένο: διαλέγετε ένα, ορίζετε ημερομηνία λήξης και αρνείστε κάθε άλλη μάθηση μέχρι να ολοκληρωθεί.

6. Δεκαπέντε λεπτά δημιουργίας τη μέρα

Να ζωγραφίζετε, να γράφετε, να παίζετε, να πλάθετε, να φωτογραφίζετε, όχι για το αποτέλεσμα, αλλά για εκείνο το κομμάτι της ζωής όπου κάνετε κάτι απλώς επειδή το θέλετε. Αυτός ο στόχος κρατά όλον τον τομέα, γιατί η δημιουργικότητα δεν συμβαίνει στις διακοπές μία φορά τον χρόνο. Ή υπάρχει στις καθημερινές, ή δεν υπάρχει.

Πώς τον κάνετε συγκεκριμένο: δένετε τα δεκαπέντε λεπτά με μια συνήθεια που ήδη έχετε, μετά τον πρωινό καφέ, πριν από τον ύπνο, και δεν κρίνετε το αποτέλεσμα τους πρώτους τρεις μήνες.

7. Κάντε το σπίτι χώρο δύναμης

Όχι ανακαίνιση ούτε μετακόμιση, αλλά ένα σημείο στο σπίτι όπου νιώθετε πραγματικά καλά και μία ζώνη που σας εκνευρίζει χρόνια και επιτέλους τακτοποιείται. Το σπίτι ή δίνει δύναμη ή την παίρνει, τρίτο δεν υπάρχει. Τους υπόλοιπους στόχους της χρονιάς τους υλοποιεί ο άνθρωπος που το βράδυ γυρνά σπίτι, και έχει σημασία σε ποιο σπίτι γυρνά.

Πώς το κάνετε συγκεκριμένο: διαλέγετε μια πολυθρόνα, μια γωνιά ή ένα γραφείο και τα κάνετε δικά σας σε ένα Σαββατοκύριακο. Τη ζώνη που σας εκνευρίζει την τακτοποιείτε μία ανά τρίμηνο.

8. Ένα ταξίδι που αλλάζει την οπτική

Όχι ο αριθμός των χωρών, αλλά ένα ταξίδι μετά το οποίο επιστρέφετε αλλιώτικοι: μόνοι, χωρίς πρόγραμμα, σε μέρος όπου δεν μιλούν τη γλώσσα σας, ή στη διπλανή πόλη όπου δεν έχετε πάει ποτέ. Ο στόχος-στήριγμα εδώ είναι να βγείτε τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο από τη συνηθισμένη εικόνα του κόσμου, γιατί χωρίς αυτό οι υπόλοιποι στόχοι μπαίνουν μέσα στο ίδιο δωμάτιο.

Πώς το κάνετε συγκεκριμένο: αγοράζετε το εισιτήριο ως το τέλος Ιανουαρίου, ακόμα κι αν το ταξίδι είναι τον Σεπτέμβριο. Το εισιτήριο που αγοράστηκε είναι στόχος, αυτό που δεν αγοράστηκε είναι όνειρο.

9. Αντιμετωπίστε έναν φόβο

Από όλη την εσωτερική δουλειά, διαλογισμούς, ημερολόγια, ψυχολόγους, στήριγμα είναι ένα: να βρείτε τον φόβο που κατευθύνει τις αποφάσεις σας και να κάνετε κάτι με αυτόν. Φόβος της αλλαγής, του δημόσιου λόγου, της απόρριψης, του ύψους, της μοναξιάς. Ένας. Άλλοτε αρκούν πέντε συνεδρίες με ψυχολόγο, άλλοτε μία πράξη που αποφεύγατε χρόνια.

Πώς τον κάνετε συγκεκριμένο: ονομάζετε τον φόβο γραπτά και σημειώνετε την πράξη που είναι αδύνατη όσο εκείνος υπάρχει. Ύστερα κάνετε την πράξη ή βρίσκετε κάποιον να σας βοηθήσει.

10. Μία τακτική δράση για τους άλλους

Ο τελευταίος τομέας, η προσφορά, μένει συνήθως χωρίς στόχους, και άδικα. Ο στόχος-στήριγμα εδώ δεν είναι «να γίνω καλύτερος», αλλά μία τακτική δράση που βοηθά κάποιον: μηνιαία δωρεά, καθοδήγηση, αιμοδοσία ή εγγραφή στο μητρώο δοτών μυελού των οστών, δύο ώρες την εβδομάδα για κάτι που μετρά όχι μόνο για εσάς. Το «τακτική» είναι η λέξη-κλειδί. Μια μεμονωμένη καλή πράξη είναι διάθεση, η τακτική είναι ήδη μέρος του ποιοι είστε.

Πώς την κάνετε συγκεκριμένη: διαλέγετε μία δράση και της δίνετε μέρα στο ημερολόγιο, σαν συνάντηση.

Πώς θα αντικαταστήσετε αυτή τη λίστα με τη δική σας

Οι δέκα στόχοι παραπάνω είναι σκελετός, όχι οδηγία. Με μεγάλη πιθανότητα τρεις με τέσσερις θα ταιριάξουν με τους δικούς σας, τους υπόλοιπους θα τους αλλάξετε. Να πώς γίνεται ώστε η αντικατάσταση να μην καταλήξει σε ακόμα μια σειρά «σωστών» στόχων.

Σημειώστε ό,τι σας άγγιξε

Πάρτε μια μεγάλη λίστα, τη δική μας με τους εκατό στόχους ή τη δική σας, και περάστε την βάζοντας τικ όπου κάτι μέσα σας ανταποκρίθηκε. Μη διαλέγετε, απλώς σημειώστε. Συνήθως μαζεύονται είκοσι με τριάντα σημεία, και είναι φυσιολογικό.

Διαγράψτε ό,τι είναι ξένο

Αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα και σχεδόν πάντα το προσπερνούν. Για κάθε στόχο που σημειώσατε ρωτήστε: το θέλω εγώ ή είναι ένα «θα έπρεπε»;

Ο ξένος στόχος προδίδεται από τρία σημάδια. Τον διατυπώνετε με «ώρα είναι πια» ή «ντροπή που ακόμα δεν…». Φαντάζεστε όχι τη διαδικασία, αλλά τη στιγμή που οι άλλοι μαθαίνουν το αποτέλεσμα. Και τον βάζετε εδώ και χρόνια χωρίς να έχετε κάνει τίποτα. Τουλάχιστον δύο συμπτώσεις στις τρεις είναι λόγος να τον διαγράψετε χωρίς τύψεις. Τα «αγγλικά» που μεταναστεύουν από λίστα σε λίστα από το 2019 είναι σχεδόν πάντα ένας τέτοιος στόχος.

Κρατήστε δέκα

Από όσα έμειναν, διαλέξτε δέκα με δώδεκα. Ελέγξτε την κατανομή ανά τομέα: αν οκτώ στους δέκα βγήκαν για δουλειά και χρήματα, δεν είναι πλάνο για μια χρονιά, αλλά για burnout. Δεν χρειάζεται να πάρετε με το ζόρι στόχο από κάθε τομέα, αλλά αξίζει να αναρωτηθείτε γιατί κάποιοι έμειναν άδειοι. Τις περισσότερες φορές εκεί κρύβεται αυτό που λείπει περισσότερο. Αν η επιλογή δυσκολεύει, οι μέθοδοι ιεράρχησης προτεραιοτήτων δουλεύουν για τους στόχους ζωής όχι χειρότερα απ’ ό,τι για τις εργασίες της δουλειάς.

Μετατρέψτε κάθε στόχο σε πρώτο βήμα

Το «να μάθω κεραμική» είναι κατεύθυνση. Το «να γραφτώ σε δοκιμαστικό μάθημα ως τις 20 Ιανουαρίου» είναι στόχος που μπαίνει στο ημερολόγιο. Για καθέναν από τους δέκα γράψτε ένα πρώτο βήμα που παίρνει το πολύ μία ώρα και έχει ημερομηνία. Ένας στόχος χωρίς πρώτο βήμα μένει ευχή, όσο κι αν τον θέλετε.

Μοιράστε ανά τρίμηνο

Δύο με τρεις στόχοι για το πρώτο τρίμηνο, οι υπόλοιποι περιμένουν τη σειρά τους. Αυτό σας προστατεύει από δύο κλασικά σενάρια: να ξεκινήσετε τα πάντα μαζί τον Ιανουάριο και να εξαντληθείτε τον Φεβρουάριο, ή να τα αναβάλετε όλα και τον Μάρτιο να ανακαλύψετε ότι δεν ξεκίνησε τίποτα.

Αναθεωρείτε μία φορά τον μήνα

Είκοσι λεπτά στο τέλος του μήνα: τι έγινε, τι έχασε το νόημά του, τι να προστεθεί. Ένας στόχος που μπήκε τον Ιανουάριο αντανακλά τον άνθρωπο του Ιανουαρίου. Αν ως τον Μάιο έχετε αλλάξει, η λίστα πρέπει να αλλάξει μαζί σας. Η εγκατάλειψη ενός στόχου που δεν είναι πια δικός σας είναι κι αυτή αποτέλεσμα της χρονιάς, και όχι το χειρότερο.

Πώς οι δέκα στόχοι μπαίνουν στο ημερολόγιο

Ανάμεσα στη λίστα στόχων και στη χρονιά που βιώθηκε υπάρχει ακριβώς ένα πράγμα: η εβδομάδα. Ένας στόχος που δεν μπήκε σε καμία συγκεκριμένη εβδομάδα δεν θα γίνει, όσο κι αν τον θέλετε.

Γι’ αυτό ο πιο πρακτικός τρόπος να δουλεύετε με τους δέκα στόχους δεν είναι να τους θυμάστε στο τέλος του τριμήνου, αλλά να κοιτάτε τη λίστα όταν κάνετε τον προγραμματισμό κάθε εβδομάδας και να ρωτάτε: ποιο ένα βήμα προς ποιον έναν στόχο χωράει σε αυτές τις επτά μέρες; Ένα βήμα. Σε πενήντα δύο εβδομάδες, ένα βήμα την εβδομάδα αθροίζει περισσότερα από ηρωικές εξάρσεις τον Ιανουάριο και τον Σεπτέμβριο.

Βοηθά και κάτι ακόμα: να δέσετε τον στόχο με μια συνήθεια που ήδη έχετε. Αν έτσι κι αλλιώς σχεδιάζετε την επόμενη μέρα το βράδυ, προσθέστε εκεί μία ερώτηση: «τι έκανα σήμερα για έναν από τους δέκα;». Τριάντα δευτερόλεπτα τη μέρα κρατούν τους στόχους στο οπτικό σας πεδίο καλύτερα από κάθε κινητοποιητική εικόνα στην οθόνη του κινητού.

Οι δικοί σας δέκα

Το σημαντικότερο σε αυτή τη λίστα δεν είναι αν θα συμπέσει με τη δική σας. Είναι ότι τον Δεκέμβριο του 2027 θα μπορείτε να πείτε όχι «πάλι δεν πρόλαβα τίποτα», αλλά «να τι ήθελα, να τι έκανα, να τι άφησα και γιατί». Αυτή είναι η διαφορά ανάμεσα σε δέκα σωστούς στόχους και δέκα δικούς σας. Οι σωστοί φαίνονται καλά τον Ιανουάριο. Οι δικοί σας, τον Δεκέμβριο.

Συχνές ερωτήσεις

Γιατί ακριβώς δέκα στόχοι, και όχι τρεις ή τριάντα;

Οι τρεις στόχοι βγαίνουν συνήθως για τη δουλειά και τα χρήματα, και η χρονιά περνά δίπλα από όλα τα άλλα. Οι τριάντα δεν χωρούν στο ημερολόγιο και τον Μάρτιο η λίστα προκαλεί μόνο ενοχές. Δέκα με δώδεκα επιτρέπουν να καλύψετε όλους τους σημαντικούς τομείς και να προχωράτε σε κάθε στόχο τουλάχιστον μία φορά τον μήνα.

Πώς καταλαβαίνω ότι ένας στόχος είναι ξένος;

Τρία σημάδια. Τον διατυπώνετε με «θα έπρεπε» ή «ώρα είναι πια». Φαντάζεστε όχι τη διαδικασία, αλλά τη στιγμή που οι άλλοι μαθαίνουν το αποτέλεσμα. Και τον βάζετε εδώ και χρόνια χωρίς να κάνετε τίποτα. Έστω και δύο συμπτώσεις είναι λόγος να τον διαγράψετε.

Είναι υποχρεωτικό να πάρω στόχους και από τους δέκα τομείς;

Όχι. Οι δέκα τομείς είναι χάρτης, όχι υποχρεωτική διαδρομή. Αν όμως όλοι οι στόχοι σας βρέθηκαν σε δύο τομείς, αξίζει να δείτε μήπως οι υπόλοιποι σας φαίνονται «όχι τόσο βασικοί». Συνήθως εκεί κρύβεται αυτό που λείπει.

Τι κάνω αν τον Απρίλιο δεν έχει ξεκινήσει κανένας στόχος;

Δεν ξαναγράφετε τη λίστα από την αρχή, αλλά διαλέγετε έναν στόχο και ένα βήμα για την επόμενη εβδομάδα. Το πρόβλημα σχεδόν ποτέ δεν είναι οι στόχοι. Το πρόβλημα είναι ότι δεν μπήκαν σε καμία συγκεκριμένη εβδομάδα. Ξεκινήστε από την εβδομάδα, όχι από τη χρονιά.

Πού θα βρω μια μεγάλη λίστα για να διαλέξω;

Γράψτε τη δική σας ή πάρτε μια έτοιμη: έχουμε λίστα με εκατό στόχους για το 2027 σε δέκα τομείς. Η ξένη λίστα είναι χρήσιμη όχι για να την αντιγράψετε, αλλά ως καθρέφτης: από αυτά στα οποία σταματάτε φαίνεται τι θέλετε πραγματικά.