Dalawang tao ang sumasalubong sa 2027 na may parehong listahan ng sampung goal. Pagdating ng Disyembre, pito ang natapos ng isa, at wala ang isa pa, at hindi disiplina ang dahilan. Ang mga goal lang ng una ay sa kanya talaga, samantalang ang sa ikalawa ay “tama.” Maganda ang tingin sa mga tamang goal, hindi nakakahiyang ipakita, pero imposibleng gustuhin nang sapat na tagal para makasama mo hanggang tag-ulan.

Tungkol ang artikulong ito sa kung paano paghiwalayin ang dalawa. Narito ang sampung goal na karaniwang sumusuporta sa isang magandang taon, isa para sa bawat mahalagang larangan ng buhay. Pero ang pinakamahalaga rito ay hindi ang listahan kundi ang paraan: kung paano sa kahit anong mahabang listahan, ang aming isandaan o sarili mong listahan, mapipili ang sampung talagang tutuparin mo.

Bakit sampu

Kulang ang tatlong goal hindi dahil may kakayahan ang tao sa higit pa, kundi dahil halos laging tungkol sa trabaho, pera, at katawan ang tatlong goal. Lumilipas ang taon, natupad pa nga ang mga goal, pero parang walang buhay sa taong iyon: hindi nagkita ang mga kaibigan, hindi nagbago ang bahay, walang gumalaw sa loob.

Ang tatlumpung goal ang kabilang dulo. Hindi sila kasya sa anumang kalendaryo, at pagdating ng Marso, nagsisimulang gumana ang listahan nang pabaligtad: hindi ka ginagabayan kundi pinapaalalahanan kung gaano pa karami ang hindi nagagawa.

Ang sampu hanggang labindalawang goal ang lawak na kayang masaklaw ang lahat ng mahahalagang larangan at magalaw pa rin ang bawat isa kahit minsan kada buwan. Hindi sagrado ang numero. Pero ang karanasan ng mga taong hindi na unang beses nagpaplano ng taon ay karaniwang nagtatagpo sa paligid nito.

Sampung goal na umaalalay sa taon

Hindi ito ang listahan mo. Balangkas ito: sampung goal, isa kada larangan, na pinili hindi dahil pinaka-ambisyoso ang bawat isa, kundi dahil kung wala ito, hindi gagana ang iba pang goal sa larangang iyon. Sa ibaba: ano ang goal, bakit ito pundasyon, at paano ito gagawing konkreto. Kung kailangan mo ng pangkalahatang paraan para sa anumang goal, hindi lang sa sampung ito, nasa hiwalay na gabay tungkol sa SMART goals.

1. Ayusin ang katawan: check-up at tulog

Ang pundasyon ng buong larangan ng kalusugan ay hindi marathon o abs, kundi dalawang nakababagot na bagay: alamin kung ano ang kalagayan ng katawan at matulog. Ang kumpletong medical check-up na ilang taon nang ipinagpapaliban, at tatlumpung gabi sunod-sunod na nasa kama bago maghatinggabi. Lahat ng iba pa sa larangang ito, tulad ng pagtakbo, gym, pagkain, ay nakapatong sa pundasyong ito o bumabagsak kung wala ito.

Paano gawing konkreto: mag-book ng check-up bago matapos ang Enero, at ilagay ang buwan ng tulog sa Pebrero, kapag humina na ang mga pangako ng Bagong Taon at kita na kung ano ang talagang tumatagal.

2. Bumuo ng emergency fund

Hindi ang pagdoble ng kita o pagyaman sa investments, kundi ang pag-ipon ng reserbang sapat sa tatlong buwang gastusin. Pundasyon ang goal na ito dahil hindi ang halaga sa account ang binabago nito kundi ang paraan ng pagpapasya mo: ang may emergency fund ay nakakatanggi sa masamang proyekto, nakakapagpalit ng trabaho sa tamang panahon, at hindi pumapayag sa hindi dapat pagpayagan. Gumagaan ang lahat tungkol sa karera at pera kapag may tatlong buwan kang kalayaan.

Paano gawing konkreto: kuwentahin ang halaga, magtakda ng buwanang transfer, at huwag galawin ang account hanggang Disyembre.

3. Isang ritwal na hindi kinakansela kasama ang mahal sa buhay

Hindi pinapayagan ng larangan ng relasyon ang malalaking goal tulad ng “mas maraming oras sa pamilya.” Isa lang ang pinapayagan nito: pagiging regular. Isang ritwal, hapunan tuwing Linggo, lakad sa gabi, umaga ng Sabado na walang screen, na hindi kinakansela dahil sa trabaho o pagod. Limampung pag-ulit sa isang taon ang mas marami ang naibibigay kaysa sa isang perpektong naplanong bakasyon.

Paano gawing konkreto: pumili ng araw at oras, sabihin ito nang malakas sa lahat ng kasali, at ipagtanggol ito na parang meeting sa trabaho.

4. Balikan ang isang tao

Namamatay ang pagkakaibigan ng mga nasa hustong gulang hindi sa away kundi sa “tawagan natin minsan.” Ang pundasyong goal dito ay hindi “makakilala ng bagong kaibigan” kundi ibalik ang isang ugnayang dating mahalaga at nawala. Isang usapan, isang pagkikita. Madalas, pagkatapos nito ay lumalabas na naghihintay din pala ang kabilang panig ng ganoon din.

Paano gawing konkreto: magpadala ng mensahe ngayon. Hindi gumawa ng listahan ng sampu; sumulat sa isa.

5. Tapusin ang isang pag-aaral hanggang dulo

Hindi “matuto ng bago” kundi dalhin ang isang bagay sa resulta: kursong may final project, wikang aabot sa antas ng pelikulang walang subtitle, driver’s license, instrumentong aabot hanggang sa isang buong piyesa. Pundasyon ang goal na ito dahil ibinabalik nito ang paniniwala sa sarili mong kakayahang tumapos, at kailangan ang paniniwalang iyon sa lahat ng iba pang larangan.

Paano gawing konkreto: pumili ng isa, pangalanan ang petsa ng pagtatapos, at tanggihan ang lahat ng iba pang pag-aaral hangga’t hindi ito tapos.

6. Labinlimang minutong pagkamalikhain araw-araw

Pagguhit, pagsulat, pagtugtog, pag-ukit, pagkuha ng litrato. Hindi para sa resulta kundi para sa bahagi ng buhay na may ginagawa ka dahil lang gusto mo. Ang goal na ito ang nagdadala sa buong larangan, dahil hindi nangyayari ang pagkamalikhain sa bakasyon minsan sa isang taon. Nasa mga karaniwang araw ito, o wala.

Paano gawing konkreto: ikabit ang labinlimang minuto sa umiiral nang gawi, pagkatapos ng kape sa umaga, bago matulog, at huwag hatulan ang resulta sa unang tatlong buwan.

7. Gawing lugar ng lakas ang bahay

Hindi renovation o paglipat, kundi isang lugar sa bahay kung saan tunay na maganda ang pakiramdam mo, at isang sulok na ilang taon nang nakakairita at sa wakas ay naayos. Ang bahay ay nagbibigay ng lakas o kumukuha nito; walang pangatlo. Ang mga iba pang goal ng taon ay tinutupad ng taong umuuwi sa gabi, at mahalaga kung anong bahay ang inuuwian niya.

Paano gawing konkreto: pumili ng upuan, sulok, o mesa at gawing sa iyo sa isang weekend. Ang mga nakakairitang sulok, isa kada quarter.

8. Isang biyaheng nagbabago ng pananaw

Hindi dami ng bansa, kundi isang biyaheng pagbalik mo ay iba ka na: mag-isa, walang iskedyul, sa lugar na hindi nagsasalita ng wika mo, o sa kalapit na lungsod na hindi mo pa napuntahan kailanman. Ang pundasyong goal dito ay lumabas sa karaniwang larawan ng mundo kahit minsan sa isang taon, dahil kung hindi, sa iisang kuwarto pa rin itinatakda ang iba pang goal.

Paano gawing konkreto: bumili ng ticket bago matapos ang Enero, kahit Setyembre pa ang biyahe. Ang nabiling ticket ay goal; ang hindi nabili ay pangarap.

9. Harapin ang isang takot

Sa lahat ng panloob na gawain, meditation, journal, psychologist, isa ang pundasyon: hanapin ang takot na namamahala sa mga desisyon mo at gumawa ng aksyon tungkol dito. Takot sa pagbabago, sa publiko, sa pagtanggi, sa taas, sa pag-iisa. Isa lang. Minsan sapat na ang limang sesyon sa psychologist, minsan isang gawaing ilang taon mong iniwasan.

Paano gawing konkreto: isulat ang pangalan ng takot at isulat ang gawaing imposible hangga’t nandiyan ito. Pagkatapos, gawin ang gawaing iyon o humanap ng tutulong.

10. Isang regular na gawain para sa iba

Ang huling larangan, ang ambag, ang madalas na walang goal, at sayang iyon. Ang pundasyong goal dito ay hindi “maging mas mabuti” kundi isang regular na gawaing may natutulungan: buwanang donasyon, mentorship, pagdo-donate ng dugo, dalawang oras kada linggo para sa mahalaga hindi lang sa iyo. “Regular” ang susi. Ang minsanang kabutihan ay mood; ang regular ay bahagi na ng kung sino ka.

Paano gawing konkreto: pumili ng isang gawain at bigyan ito ng araw sa kalendaryo, na parang meeting.

Paano palitan ang listahang ito ng sarili mo

Balangkas ang sampung goal sa itaas, hindi instruksiyon. Malamang na tatlo o apat sa mga ito ang magtutugma sa iyo, at papalitan mo ang iba ng sarili mo. Ganito para hindi maging panibagong “tamang” goal ang kapalit.

Markahan ang lahat ng tumatama sa iyo

Kunin ang mahabang listahan, ang aming isandaan o sarili mo, at daanan ito, maglagay ng check kung saan may gumalaw sa loob mo. Huwag pumili, markahan lang. Karaniwang umaabot sa dalawampu hanggang tatlumpu, at ayos lang iyon.

Alisin ang sa iba

Ito ang pinakamahalagang hakbang, at halos laging nilalaktawan. Sa bawat minarkahang goal, itanong: ito ba ang gusto ko, o “dapat lang”?

Tatlong palatandaan ang nagbubunyag sa goal ng iba. Binabanggit mo ito gamit ang “oras na” o “nakakahiyang hindi pa.” Hindi proseso ang naiisip mo kundi ang sandaling malalaman ng iba ang resulta. At itinatakda mo ito nang ilang taon nang magkakasunod pero wala ka pa ring nagagawa. Kung dalawa man lang sa tatlo ang tumama, dahilan na itong alisin nang walang pagsisisi. Ang “matuto ng English” na lumilipat mula listahan hanggang listahan mula pa noong 2019 ay halos laging ganitong goal.

Iwanan ang sampu

Sa natira, pumili ng sampu hanggang labindalawa. Suriin ang distribusyon sa mga larangan: kung walo sa sampu ay tungkol sa trabaho at pera, hindi iyon plano para sa taon kundi plano para sa burnout. Hindi kailangang pilitin ang goal mula sa bawat larangan, pero dapat itanong kung bakit may mga larangang nanatiling walang laman. Karaniwan, doon nagtatago ang pinakakulang sa iyo. Kung mahirap pumili, gumagana rin sa mga goal sa buhay ang mga paraan ng pag-prioritize, kasinghusay ng sa mga gawain sa trabaho.

Gawing unang hakbang ang bawat goal

Ang “matutong gumawa ng ceramics” ay direksyon. Ang “mag-enroll sa trial class bago mag-Enero 20” ay goal na puwedeng ilagay sa kalendaryo. Para sa bawat isa sa sampung goal, isulat ang unang hakbang na hindi aabot ng isang oras at may petsa. Pangarap lang ang goal na walang unang hakbang, gaano man ito kagusto.

Ipamahagi ayon sa quarter

Dalawa hanggang tatlong goal sa unang quarter, ang iba ay naghihintay ng turn. Pinoprotektahan ka nito sa dalawang klasikong senaryo: simulan ang lahat nang sabay-sabay sa Enero at maubusan ng lakas pagdating ng Pebrero, o ipagpaliban ang lahat at madiskubre sa Marso na wala pang nasisimulan.

Suriin isang beses kada buwan

Dalawampung minuto sa katapusan ng buwan: ano ang natapos, ano ang nawalan ng saysay, ano ang idaragdag. Ang goal na itinakda noong Enero ay larawan ng taong nasa Enero. Kung nagbago ka na pagdating ng Mayo, dapat magbago rin ang listahan. Resulta rin ng taon ang pagtalikod sa goal na hindi mo na pag-aari, at hindi ito ang pinakamasama.

Paano pumapasok ang sampung goal sa kalendaryo

Isa lang ang nasa pagitan ng listahan ng goal at ng taong nabuhay: ang linggo. Ang goal na hindi napasok sa anumang tiyak na linggo ay hindi mangyayari, gaano man ito kagustuhan.

Kaya ang pinakapraktikal na paraan ng pagtatrabaho sa sampung goal ay hindi ang alalahanin ang mga ito sa katapusan ng quarter, kundi tingnan ang listahan tuwing nagpaplano ng bawat linggo at itanong: aling isang hakbang tungo sa aling isang goal ang kasya sa pitong araw na ito? Isang hakbang. Sa limampu’t dalawang linggo, mas marami ang naiipon ng isang hakbang kada linggo kaysa sa mga biglaang pagsugod tuwing Enero at Setyembre.

May isa pang tumutulong: ikabit ang goal sa umiiral nang ugali. Kung nagpaplano ka na ng bukas tuwing gabi, magdagdag ng isang tanong doon: “ano ang ginawa ko ngayon para sa isa sa sampu?” Tatlumpung segundo kada araw ang nagpapanatili sa mga goal sa paningin nang mas mahusay kaysa sa anumang motivational na larawan sa wallpaper.

Ang sarili mong sampu

Ang pinakamahalaga sa listahang ito ay hindi kung tutugma ito sa iyo. Kundi na sa Disyembre 2027, hindi mo sasabihing “wala na naman akong natapos,” kundi: ito ang gusto ko, ito ang ginawa ko, ito ang tinalikuran ko at bakit. Iyan ang pagkakaiba ng sampung tamang goal at sampung sa iyo. Maganda ang itsura ng mga tama sa Enero. Ang sa iyo, sa Disyembre.

Mga madalas itanong

Bakit sampung goal at hindi tatlo o tatlumpu?

Ang tatlong goal ay madalas tungkol sa trabaho at pera, at lumalampas ang taon sa lahat ng iba. Hindi kasya sa kalendaryo ang tatlumpu, at pagdating ng Marso, pagkakasala na lang ang idinudulot ng listahan. Sa sampu hanggang labindalawa, masasaklaw ang lahat ng mahahalagang larangan at magagalaw pa rin ang bawat goal kahit minsan kada buwan.

Paano ko malalamang sa iba ang isang goal?

Tatlong palatandaan. Binabanggit mo ito gamit ang “dapat na” o “oras na.” Hindi proseso ang naiisip mo kundi kung paano malalaman ng iba ang resulta. At itinatakda mo ito nang ilang taon na pero wala kang ginagawa. Kung dalawa man lang ang tumama, dahilan na itong alisin.

Kailangan bang kumuha ng goal mula sa lahat ng sampung larangan?

Hindi. Mapa ang sampung larangan, hindi sapilitang ruta. Pero kung nasa dalawang larangan lang ang lahat ng goal mo, tingnan kung dahil ba ito sa pakiramdam mong “hindi mahalaga” ang iba. Karaniwan, doon nagtatago ang kulang sa iyo.

Ano ang gagawin kung pagdating ng Abril ay wala pang nasisimulan ni isang goal?

Huwag nang isulat muli ang listahan; pumili ng isang goal at isang hakbang para sa susunod na linggo. Halos hindi kailanman ang mga goal ang problema. Ang problema ay hindi sila nakapasok sa anumang tiyak na linggo. Magsimula sa linggo, hindi sa taon.

Saan kukuha ng mahabang listahan na mapagpipilian?

Magsulat ng sarili o gumamit ng handa na. May listahan kami ng isandaang goal para sa 2027 sa sampung larangan. Hindi para kopyahin ang listahan ng iba kundi para gawing salamin: sa kung saan ka tumitigil, makikita kung ano talaga ang gusto mo.